Seorang Sekretaris Perlu Melakukan Senam

aerobic

Bagi seorang sekretaris dibutuhkan stamina yang cukup agar kita dapat melakukan aktifitas secara optimal. Oleh karena itu saya memiliki tips agar kita terlihat aktif sepanjang hari salah satunya adalah dengan melakukan senam atau yang sering kita sebut sebagai aerobik.

Senam aerobik ini sangat membantu sekali untuk kita agar tubuh menjadi tidak mudah sakit. Pada saat kita melakukan gerakan demi gerakan secara semangat, itu akan membantu kita membuang lemak serta mengencangkan otot-otot yang kita rasa kedur, terutama pada bagian paha, lengan dan perut.

Memang tidak semua orang bisa melakukan aktifitas ini apalagi bagi para sekretaris yang sangat sibuk sehari-harinnya dan juga tidak dipungkiri bahwa orang yang biasa melakukan olaraga di pagi hari akan membantu daya semangat untuk memulai aktifitas. Selain itu, akan mengurangi tingkat kesetresan pada saat melakukan suatu pekerjaan atau aktifitas.

Apabila anda merasa capek atau lelah disela-sela aktifitas yang padat, anda dapat berhenti sejenak dan melakukan senam kecil sebagai contoh, 1) apabila mata anda lelah atau terasa pedih, anda dapat melakukan gerakan melirik ke kanan – ke kiri dan memutar pandangan mata  untuk 10-15 hitungan serta ulang beberapa kali hingga anda merasa sudah cukup nyaman. 2) apabila bagian lengan terasa capek, anda dapat melakukan gerakan memutar bahu beberapa kali. 3) yang terakir, apabila anda merasa tulang anda sakit karena terlalu lama duduk dikursi pada saat bekerja, anda dapat melakukan gerakan membungkuk kebawah untuk beberapa detik lalu tegak kembali lakukan dengan beberapa kali hitungan sampai anda sudah cukup terasa nyaman dan setelah itu duduklah dengan posisi tegak punggung menempel sepenuhnya pada sandaran kursi.

 

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s